梨はからだにいいのですか？

１ 梨の成分について

梨は約９割が水分ですが、その他に、

食物繊維、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、カルシウム、カリウム、アスパラギン酸、ソルビトール

などを含んでいます。

２ 成分はどのような効能があるのか

ビタミン、カルシウムの効果については皆さんよくご存知のことと思います。

・ カリウムはナトリウムを腎臓から尿として排出し、血圧を安定させます。

・ アスパラギン酸は栄養ドリンクなどにも使用されていて、疲労回復の効果があります。

・ 食物繊維は腸の働きを、よくします。

・ ソルビトールは熱を下げ、咳止めの効果があります。

　また、ソルビトールは梨の水分に含まれている甘味で、急速に血糖値を上げないという特徴も兼ね備えています。

以上のことから、梨は、血圧の安定、疲労回復、風邪をひいた時の水分補給、二日酔い時の水分補給などに効果があります。